Nicola Boettcher
Fußpflegestudio
für Isernhagen und Burgwedel
auch mobile Fußpflege möglich
Individuell und jedem Fuß angepasst
Die 10 goldenen Regeln zur Erhaltung gesunder Füße und Beine:
1.
Das Kleinkind krabbeln lassen, solange es sich nicht selbst aufstellt. Übergewicht beim Kleinkind vermeiden.
2.
Das Kleinkind bei jeder Gelegenheit barfuß laufen lassen. Schuhe müssen eine elastische Sohle besitzen.
Der gesunde Kinderfuß benötigt KEINE Fußstütze im Schuh. Den Kinderschuh auf genügende Länge und Weite kontrollieren.
3.
Regelmäßige Fußgymnastik betreiben.
4.
Zur Vermeidung von Krampfadern keine engen Schuhe und Stiefelschächte tragen. Beine nicht übereinanderschlagen.
5.
Am Strand, auf Wiesen, auf federnden Waldwegen, im Garten barfuß gehen.
6.
Im Sommer Sandalen, im Winter Lederschuhe tragen, die dem Fuß Bewegungsfreiheit gewähren. Barfußschuhe sind super.
7.
Viel gehen, laufen, wandern.
8.
Bürstenmassage der Füße und Beine. An den Zehen beginnend, kreisförmig bis zur Hüfte aufwärts bürsten.
Die Bürste sollte weder zu weiche noch zu harte Naturborsten aufweisen.
9.
Fußbäder kalt und heiß im Wechsel.
10.
Wer im Beruf viel stehen muss, sollte mehrmals am Tag für einige Minuten die Beine hochlegen
und mit beiden flachaufgelegten Händen von den Zehen bis zum Oberschenkel die Beine ausstreichen.
Tipps für Ihre Fußpflege
Oft wird Füßen viel zu wenig Beachtung geschenkt. Dabei sind sie enorm wichtig, schließlich tragen sie uns tausende Schritte weit durch den Tag. Am wichtigsten für schöne und gesunde Füße ist die wiederholte Pflege. Mit meinen Tipps & Tricks bleiben sie sanft, unwiderstehlich und gesund.
Entspannen Sie am Abend mit einem angenehmen Fußbad.
Waschen Sie ihre Füße unbedingt nach dem Besuch im Schwimmbad, um Fußpilz zu vermeiden
Nach dem Fußbad sollten Sie überschüssige Haut und Schrunden mit einer Raspel oder einem Bimsstein entfernen, um Hornhautbildung zu vermeiden.
Regelmäßige Bäder beugen auch Fußgeruch vor. Idealerweise kann man etwas Meersalz ins Fußbad geben.
Massieren Sie ihre Füße oder lassen Sie Ihre Füße massieren (Anleitungen dazu finden sie bei YouTube).
Benutzen Sie sanfte Öle, um dem Austrocknen der Haut vorzubeugen.
Überstrapazierte und ungesunde Füße können sogar zu Rückenproblemen führen. Um die Fußmuskulatur und Fußgelenke zu pflegen und zu trainieren, empfiehlt es sich gelegentlich barfuß zu laufen und Fußgymnastik zu betreiben. Auch viele Yogaübungen eignen sich hervorragend.
Übertreiben Sie es aber nicht mit der Pflege. Sehen Sie es eher als ein Mittel zur Entspannung und zum Wohlbefinden.
Ideal ist es die Füße zwei bis dreimal in der Woche zu pflegen.
Aber Vorsicht:
Sie sollten nie selbst mit Messern oder anderen scharfen Gegenständen Ihre Füße behandeln.
Stark ausgeprägte Hornhaut, Hühneraugen und eingewachsene Zehennägel müssen professionell entfernt werden.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.